Kursangebot 2018

Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zu dem Kursangebot.

 

 

Ganzkörpergymnastik 50+

Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes, die Gelenke und Wirbelsäule schonendes Körpertraining für die Altersklasse 50+.

Ziel ist es, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und körperlichen Beschwerden vorzubeugen bzw. sie zu lindern. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm für Koordination, Flexibilität und allgemeine Stabilität sowie ganzheitliche Haltungs-und Bewegungszusammenhänge werden von einer lizensierten, erfahrenen Übungsleiterin vermittelt. Es werden Tipps für gesundheitsgerechtes Verhalten im Alltag gegeben. 


Der Kurs findet statt vom 

 

10. Januar bis 31. März 2018 (11 Einheiten) 

15:15 - 16:15 und 16:15 - 17:15

11. April bis 11. Juli 2018  (14 Einheiten)

15:15 - 16:15 und 16:15 - 17:15

im Gymnastikraum der Turnhalle Klapperstr, Klapperstr. 60, 45277 Essen

Pilates

Pilates – eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit bewusster Atmung ausgeführt. Trainiert wird nicht nur die oberflächliche Muskulatur sondern v.a. die tiefen, stabilisierenden Muskeln. Das führt zur Verbesserung der Haltung mit einem kräftigen Körperzentrum. Dadurch ist Pilates eine Wohltat für Körper und Geist.


Der Kurs findet statt vom

 

16. Januar bis 13. März 2018  15:30 bis 16:30 Uhr (8 Einheiten)

17. April bis 03. Juli 2018  15:30 bis 16:30 Uhr (11 Einheiten)

 

16. Januar bis 24. März 2018  16:30 bis 17:30 Uhr (8 Einheiten)

17. April bis 03. Juli 2018  16:30 bis 17:30 Uhr (11 Einheiten)

 

keine Übungsstunden am 13.Februar 2018

 

im Gymnastikraum der Turnhalle Klapperstr,  Klapperstr. 60, 45277 Essen.

Ausschreibung/Anmeldung Ganzkörpergymnastik 50+

application/octet-stream Anmeldung 50+.docx (71,5 KiB)

application/pdf Anmeldung 50+.pdf (497,9 KiB)